Поговорим об универсальности

Авторская тренировочно-реабилитационная  методика Голтиса «Исцеляющий импульс»  (ИИ) воистину универсальная.

После освоения на семинарах практика абсолютно самостоятельная в домашних условиях. Во время занятий не используются снаряды – только собственное тело, как идеальный тренажер. Из нехитрых приспособлений необходимо организовать возвышенность под пяточки высотой 5-7 см. (Советская энциклопедия сгодится), перекладину для упражнений на спину и стол для «хвоста скорпиона». С перекладиной все проще, чем вы можете представить. На каждой игровой площадке есть турники. Нам нужен высотой на уровне ключицы. Или второй вариант. Отправляемся в спортивный магазин и покупаем турник на распорке, который устанавливается в дверном проеме исключительно на время занятий.

Тренировки вовсе не нужно прекращать, если вы вне дома. И даже если вы  в походе, в полевых условиях, навыки работы в паре с другом заменят недостающие тренировочные снаряды.

Гибкий график позволяет «разнести» тренировочный процесс на  три захода в течение дня. «А командировки, а форс-мажор?» - спросите вы. Спланировав заранее тренировочный график, используя три свободных дня между циклами, вы не нарушите тренировочный процесс и всегда будете в периоде суперкомпенсации.

“А ограничения? Кому нельзя?” Можно и нужно всем! Если у вас сейчас травма – это вовсе не повод для отказа от занятий. Все упражнения по ИИ выполняются в таких случаях до легкого соприкосновения с болью. Однако хронические заболевания и заболевания любого другого характера требуют индивидуального подхода и индивидуальной коррекции. Рекомендуется согласование и получения допуска к занятиям физической нагрузкой от своего лечащего врача.

Начать заниматься я также рекомендую будущим мамам, чтобы чувствовать себя легко и звонко, чтобы целиком и полностью подготовить тело к будущим нагрузкам, чтобы наслаждаться благостью периода вынашивания малыша под сердцем и не отвлекаться на физические недуги. Помимо обретения здоровья, увеличение силы и выносливости организма   - это один из ключевых моментов в ИИ.  Конечно, по мере увеличения срока беременности исключаются и видоизменяются упражнения.

После некоторого срока после начала занятий вас будут поджидать кризисные моменты. Тело начнет перестраиваться. «Болячки» начнут вылезать. И вот здесь надо начинать радоваться. Через кризисы приходит выздоровление. Для успешного переживания таких моментов в системе предусмотрено самостоятельное снижение нагрузок, еще более внимательное отношение к питанию.