Методика Голтиса. Мини-книга “5 упражнений”

Представляю вам мини-книгу для свободного скачивания «5 подготовительных упражнений» по методике Голтиса.

Иннициатор мини-книги Марат Хисамов, сертифицированный инструктор по ИИ (г.Нижний Новгород), Российский Клуб Голтиса

Файл с описанием содержит:

• 7 принципов методики;
• подготовительные упражнения, чтобы прочувствовать телом все принципы методики Голтиса
• и рекомендации по питанию.
• Плюс комментарии Марата (отдельными письмами)

Упражнения хоть и упрощенные (в 1 ступени Исцеляющего Импульса они другие), но вполне подходят для начальной тренировки и здорово подходят для водителей, чтобы прокачать кровь - разогнать застой, взбодриться, снять напряжение.

Эти упражнения дадут Вам представление об эффективности суперкомпенсации (один из принципов системы) даже на простых упражнениях. Телом прочувствуете. Вам многое станет понятно про фитнес дома и занятия без тренажеров.

Для тех, кто планирует с помощью нехитрых упражнений похудеть или набрать вес - самое то. Лечебная физкультура еще не знала такой эффективности.

1. Скачать бесплатно мини-книгу ( скачали более 3000 раз)
2. Схема занятий по 5 подготовительным упражнениям такая (рекомендация Голтиса): день тренировки, день отдыха. порядок упражнений не менять!

Файл будет обновляться периодически.

Обратите внимание на статью “Как быстро и эффективно освоить методику Голтиса”